Статья рассказывает о том, какие эффекты получает организм человека при определенных пульсовых значениях во время бега. Описываются два вида кроссов на разных пульсах и их влияние на организм. Дается совет по поддержанию нужных пределов пульса во время тренировки.
# Бег
Бег и длительная тренировка по аэробике являются единственными способами для создания новых нервных клеток. После бега у человека происходит восстановление нервных клеток, что приводит к ощущению внутренней легкости и ясности ума. Новые нервные клетки появляются в зоне, которая отвечает за обучение и память - гиппокампе.