# Спорт

читать 6 мин.
0 33

Рассол оказывается отличным средством для борьбы со спазмами в мышцах, вызванными физической нагрузкой. Он богат на электролиты и почти вполовину сокращает длительность мышечных спазмов. Рассол восполняет влагу и соли, вышедшие с потом, и действует быстро, что доказывает, что судороги вызваны сбоем в работе нервной системы. Многие профессиональные спортсмены и тренеры выбирают рассол в качестве средства для борьбы со спазмами, которые возникают при интенсивной физической нагрузке.

Перепост
Прочитать полностью
читать 4 мин.
0 40

Статья рассказывает о гликогене и его роли в организме, а также о методе суперкомпенсации гликогена, который позволяет увеличить запасы гликогена в мышцах и повысить эффективность тренировок. Описывается 10-дневный цикл гликогенной 'разгрузки-загрузки', который помогает достичь этой цели.

Перепост
Прочитать полностью
читать 6 мин.
0 27

Статья объясняет, почему углеводы являются основным источником энергии для спортсменов. Жировые отложения в организме человека производят энергию медленно, а для эффективного сжигания жиров требуется определенное количество углеводов. Запасы гликогена в печени и мышцах являются основным источником энергии для спортсменов, и даже при заполненных на 100% хранилищах гликогена уровень энергии остается высоким в течение максимум 120 минут.

Перепост
Прочитать полностью