Статья рассказывает о гликогене и его роли в организме, а также о методе суперкомпенсации гликогена, который позволяет увеличить запасы гликогена в мышцах и повысить эффективность тренировок. Описывается 10-дневный цикл гликогенной 'разгрузки-загрузки', который помогает достичь этой цели.