Бурпи - это упражнение с собственным весом, которое тренирует всё тело и особенно верхний плечевой пояс, брюшной пресс, мышцы бедра, ягодичные мышцы, среднюю часть грудной мышцы и икроножные мышцы. Важно следить за ритмом дыхания. Комплексы упражнений для разных уровней подготовки представлены в тексте.
# Тренировки
Статья рассказывает о том, какие эффекты получает организм человека при определенных пульсовых значениях во время бега. Описываются два вида кроссов на разных пульсах и их влияние на организм. Дается совет по поддержанию нужных пределов пульса во время тренировки.